各年齡組別手球訓練班

旨透過不同訓練班推廣手球運動,將運動普及化。
利用科學法訓練提升幼兒至青少年之體格,提升香港運動水平及有效體適能訓練。

平均低至$75/堂

專業器材訓練

球員數據分析

紀念品/證書

2023 暑期手球訓練班(U9-12)

- 旨在提高兒童參與手球運動的興趣及擴闊他們的視野。
- 提升有系統的手球訓練,以銜接本地手球的延續性。
- 透過訓練,發掘有潛質的學員接受進一步的培訓;表現良好的學
   員更有機會被挑選為本會之球會成員。
- 銜接成為香港 (U12)青年軍手球運動員。

本課程設8節,每節2小時。  (逢星期二和六進行。)
訓練地點:沙田排頭村手球場(沙田站B出口橋下)

詳情參閱課程時間表


費用為港幣600元正

*首次參加需支付康文署定訂的會員費$150(贈送Training Tee乙件)

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手球訓練班-重投訓練

根據美國肌力與體能協會(National Strength & Conditioning Association)發布,青少年在COVID-19影響下運動表現直線下降,在面對受傷風險的情況下制定重投訓練的週期,以減低受傷比率。

本課程會以NSCA中的50/30/20/10 的訓練原則助青少年運動員重返球場,訓練分為四階段:漸進式心肺訓練、針對旋轉肌訓練、多向靈活訓練、重力訓練。

課程價錢$600/共8堂,逢星期二/四/六訓練,詳情請瀏覽連結。

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主要訓練場地

沙田排頭村遊樂場

沙田源禾遊樂場




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