手球訓練班-重投訓練

根據美國肌力與體能協會（National Strength & Conditioning Association）發布，青少年在COVID-19影響下運動表現直線下降，在面對受傷風險的情況下制定重投訓練的週期，以減低受傷比率。

本課程會以NSCA中的50/30/20/10 的訓練原則助青少年運動員重返球場，訓練分為四階段：漸進式心肺訓練、針對旋轉肌訓練、多向靈活訓練、重力訓練。

課程價錢$500／共10堂，逢星期二/四/六訓練，詳情請瀏覽連結。